再次认识

——陈仓区职业教育中心第四期第二次心理健康团体辅导活动

“认识自我”是学校心理健康教育的重要内容之一。培养学生健全的人格，提升自信心，增强心理韧性是当前学校心理健康教育的重要目标。

对16到18岁学生来说，帮助他们确立客观、积极的自我意识，树立远大的人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观是非常重要的。

2023年3月8日下午，陈仓区职业教育中心第四期第二次团体辅导如约开展，本次团体辅导由宝鸡市康复医院马雪红副院长和心身科心理治疗师杨海军、学校杨小燕老师主持，谭珍珍、苟晓丽老师做助手，两个团共18名学生参与活动。

活动开始，杨医生通过自我介绍接龙的小游戏，调动学生的积极性和专注力，并引入主题，促进自我初探索。

在大家还不能完全放开自我的时候，“大风吹”的小游戏，“吹”走了大家的羞涩，也“吹”来了每个人的笑脸，同学们在寻找自己的与众不同时，集中注意力，大脑飞速运转，瞬间，游戏现场气氛热烈，同学们相互之间的距离也拉近不少。

紧接着，杨医生利用游戏“我是……”，引导大家认识生理的我、心理的我和社会的我，加深自我认知。“自我认知”指的是自己对自己的洞察和理解，包括自我观察（对自己的感知、思维和意向等方面的觉察）和自我评价（对自己的想法、期望、行为及人格特征的评估）。

通常，我们总会认为自己更了解自己。但事实上，我们的自我认知常常受限于我们的欲望、目标、情感、期待……往往是一片混乱的，支离破碎的状态。而认识自己，是我们一生中最重要的人生任务。

最后，杨医生强调：每个人都是这个世界上独特的存在。每个人身上有许多优点，也会有一些不足，但不影响你成为一个有价值的人。

爱自己，就爱自己本来的样子。

你就是你，独一无二的你！